وزارة الرياضة تطلق برنامجين لممارسة الأنشطة الرياضية في المنزل
تهدف برامج النادي الرياضي الرقمي والجري الافتراضي المنزلي إلى الحفاظ على الصحة العامة أطلقت وزارة الرياضة، وبرعاية كريمة من قبل وزير الرياضة صاحب السمو الملكي الأمير عبد العزيز بن تركي الفيصل، برنامجان يهدفان إلى الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، وهما “النادي الرياضي الرقمي” و”الجري الافتراضي المنزلي” وذلك بالتعاون مع الاتحاد السعودي للإعلام الرياضي. ويسعى برنامج […]
اليوغا للجميع: وضعيات وخطوات
دليل المبتدئين إلى الوضعيات الأساسية لليوغا والتمارين الذهنية غالبًا ما تصور اليوغا على أنها ألعاب بهلوانية شديدة الليونة، في حين أن هذا هو الحال عند الوصول إلى مستويات متقدمة جدًا من ممارستها. إذ إن الغالبية العظمى من الأشخاص يدخلون عالم اليوغا بهدف تحسين المرونة والقوة الجسدية والخفة في التنقل بشكل عام. فضلاً عن مزاياها الإيجابية […]
ثمانية طرق لبدء برنامج رياضة بعد تجاوز عمر الخمسين
إن مجرد تخطي الحاجز هو نصف إنجاز بحد ذاته تعد الرياضة أمراً بالغ الأهمية عند الوصول إلى عمر الخمسين للحفاظ على الصحة البدنية والذهنية. ومن الممكن أن تشعر بالتردد إذا لم تكن تمارس الرياضة بشكل دائم أو تقع في حيرة من كثرة النصائح الغذائية والتمارين الجديدة. وعند ذكر عبارة التمارين البدنية، قد يتبادر لذهن البعض […]
أربعة أعضاء من فريق الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يحصلون على جائزة بيتك ناديك
يسمح برنامج مكافأة التحفيز الداخلي لأعضاء الفريق بتسجيل ساعات التمرين المنزلية للحصول على مكافآت يسر الاتحاد السعودي للرياضة للجميع (SFA) الإعلان عن حصول أربعة من أعضاء الفريق على مكافآت من برنامج التحفيز الداخلي بناءً على ساعات النشاط البدني المسجلة في المنزل. إن برنامج التحفيز الداخلي لحملة #بيتك_ناديك يهدف إلى رفع مستوى صحة الموظفين ورضاهم. يعمل […]
عزز قوة الجزء السفلي من الجسم
جرب هذين التمرينين السهلين لرفع قدرتك على التحمل ربما سمعت بالعبارة “انهض من الكنبة وتحرك قليلاً”. من الصعب أحياناً إيجاد الدافع للتمرين خصوصاً بعد يوم طويل من العمل أو الصيام. ولكن ماذا لو لم يكن عليك الابتعاد عن الكنبة لممارسة بعض التمارين الرياضية؟ لا يزال بإمكانك القيام بتمرين رائع بينما تشاهد برامجك التلفزيونية المفضلة. وفي […]
انضم إلى بطولة “تحرك والعب” التي ينظمها الاتحاد السعودي للرياضة للجميع والاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية والذهنية
البطولة تسعى إلى دمج ممارسة التمارين الرياضية والألعاب الإلكترونية بتنظيم من الاتحاد السعودي للرياضة للجميع والاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية والذهنية “تحرك والعب” هي مبادرة وبطولة وطنية الأولى من نوعها عبر تعاون مشترك بين الاتحاد السعودي للرياضة للجميع والاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية والذهنية تجمع بين النشاط الرياضي في المنزل والألعاب الإلكترونية القيام بـ 5000 خطوة والعديد […]
إعلان أسماء الفائزين بتحدي #بيتك_ناديك والذي نظمه اتحاد الرياضة للجميع والاتحاد الرياضي للجامعات السعودية
أكثر من 1000 طالب شاركوا في ممارسة تمارين رياضية في المنزل حقق التعاون الأول بين الاتحاد السعودي للرياضة للجميع والاتحاد الرياضي للجامعات السعودية تفاعلا واسعا ما بين طلبة الجامعات السعودية، بعدما نجحت الحملة الصحية #بيتك_ناديك في استقطاب أكثر من 1000 مشترك في التحدي الهادف إلى تشجيع طلبة الجامعات للحفاظ على نشاطهم ولياقتهم، والمساهمة في تحقيق […]
تمارين من مدربي حملة “بيتك ناديك” – الجزء الثاني
تمرن من المنزل مع 5 مدربين من مختلف المجالات الرياضية تحت شعار #بيتك_ناديك، الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يدشن مرحلة جديدة لمفهوم الرياضة التفاعلية عبر وسائط التواصل المتعددة، والتي تمكن المجتمع حولنا من التواصل مع المدربين عبر الإنترنت لمساعدتنا على البقاء في المنزل والحفاظ على صحتنا. فهد سعود السهلي | Instagram @Fahad_Sahli959 “إن فوائد ممارسة الرياضة […]
4 خيارات غذائية تعزز نشاطك خلال الشهر الفضيل
اجعل الفواكه والخضروات جزء أساسي من إفطارك الرمضاني عادة ما يبدأ الكثير منا إفطارهم بتناول التمر أولا، وهي عادة من عادات الإفطار التي تختلف من ثقافة إلى أخرى. ففي السعودية، تعد اللقيمات والسمبوسة المقلية والشوربة والقهوة ووالقهوة والمشروبات المحلاة من أساسيات سفرة الإفطار لدى الكثير من الأسر. إلا أن هذه الأطباق اللذيذة التي ربطناها بالشهر […]
نصائح عن اهمية الإحماء قبل ممارسة الرياضة
يساعد الإحماء على رفع درجة حرارة عضلاتك قبل التمارين وبالتالي حمايتها من الإصابة قد تكون متلهفاً للبدء مباشرة في ممارسة تمارينك المفضلة، إلا أنه من الضروري عدم تجاهل تمارين الإحماء التي تساعدك على الاستعداد البدني لممارسة الرياضة. وبحسب أخصائي الصحة، فإن تمارين الإحماء تساهم في زيادة درجة حرارة الدم والعضلات وتوسيع الأوعية الدموية لتزويد عضلاتنا […]