إعلان أسماء الفائزين بتحدي #بيتك_ناديك والذي نظمه اتحاد الرياضة للجميع والاتحاد الرياضي للجامعات السعودية
أكثر من 1000 طالب شاركوا في ممارسة تمارين رياضية في المنزل حقق التعاون الأول بين الاتحاد السعودي للرياضة للجميع والاتحاد الرياضي للجامعات السعودية تفاعلا واسعا ما بين طلبة الجامعات السعودية، بعدما نجحت الحملة الصحية #بيتك_ناديك في استقطاب أكثر من 1000 مشترك في التحدي الهادف إلى تشجيع طلبة الجامعات للحفاظ على نشاطهم ولياقتهم، والمساهمة في تحقيق […]
تمارين من مدربي حملة “بيتك ناديك” – الجزء الثاني
تمرن من المنزل مع 5 مدربين من مختلف المجالات الرياضية تحت شعار #بيتك_ناديك، الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يدشن مرحلة جديدة لمفهوم الرياضة التفاعلية عبر وسائط التواصل المتعددة، والتي تمكن المجتمع حولنا من التواصل مع المدربين عبر الإنترنت لمساعدتنا على البقاء في المنزل والحفاظ على صحتنا. فهد سعود السهلي | Instagram @Fahad_Sahli959 “إن فوائد ممارسة الرياضة […]
4 خيارات غذائية تعزز نشاطك خلال الشهر الفضيل
اجعل الفواكه والخضروات جزء أساسي من إفطارك الرمضاني عادة ما يبدأ الكثير منا إفطارهم بتناول التمر أولا، وهي عادة من عادات الإفطار التي تختلف من ثقافة إلى أخرى. ففي السعودية، تعد اللقيمات والسمبوسة المقلية والشوربة والقهوة ووالقهوة والمشروبات المحلاة من أساسيات سفرة الإفطار لدى الكثير من الأسر. إلا أن هذه الأطباق اللذيذة التي ربطناها بالشهر […]
نصائح عن اهمية الإحماء قبل ممارسة الرياضة
يساعد الإحماء على رفع درجة حرارة عضلاتك قبل التمارين وبالتالي حمايتها من الإصابة قد تكون متلهفاً للبدء مباشرة في ممارسة تمارينك المفضلة، إلا أنه من الضروري عدم تجاهل تمارين الإحماء التي تساعدك على الاستعداد البدني لممارسة الرياضة. وبحسب أخصائي الصحة، فإن تمارين الإحماء تساهم في زيادة درجة حرارة الدم والعضلات وتوسيع الأوعية الدموية لتزويد عضلاتنا […]
أفكار سهلة لإدخال المزيد من الخضراوات والفواكه ضمن برنامجك الغذائي
أكل الفواكه والخضروات أسهل مما تتوقع برهنت العديد من الدراسات الفوائد الصحية التي تحتويها الفواكه والخضروات على نطاق واسع حيث تجسدت تلك الفوائد من خلال معادلة بسيطة، وهي تناول الوجبات الصحية يؤدي إلى الحصول على العديد من الفوائد الهامة، وذلك من خلال دمج مجموعة متنوعة من العناصر المفيدة ضمن برنامجك الغذائي. وبالرغم من ذلك، فإنه […]
3.8 مليون شخص تفاعلوا مع حملة الاتحاد السعودي للرياضة للجميع “بيتك.. ناديك”
حملة صحية وطنية أطلقها الأمير خالد بن الوليد بن طلال لحث أفراد المجتمع على ممارسة الأنشطة الرياضية في منازلهم حوالي 3.8 مليون مشارك تفاعلوا مع حملة بيتك ناديك عبر القنوات الرقمية للاتحاد السعودي للرياضة للجميع تشمل الحملة قسم لمعلومات الحياة الصحية، ونصائح رياضية يقدمها 5 مدربين محترفين، ومسابقة لطالبات وطلاب الجامعات حصدت الحملة الصحية الرقمية […]
الرياضة للجميع يتعاون مع الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية ضمن حملة #بيتك_ناديك
الحملة تتيح لجميع طلاب الجامعات فرصة الفوز بهواتف آي فون برو 11 دعا كل من الاتحاد السعودي للرياضة للجميع والاتحاد الرياضي للجامعات السعودية جميع طلاب وطالبات الجامعات في كافة أنحاء المملكة للانضمام إلى مسابقة الحملة الصحية تحدي #بيتك_ناديك، التي تبدأ اليوم وتستمر إلى 26 أبريل، حيث تتيح للمتنافسين من الطلاب والطالبات فرصة التأهل والفوز بـ […]
6 وسائل معتمدة للحفاظ على نشاط أطفالكم في المنزل
سيلهوا أطفالكم ويستمتعوا بأوقاتهم دون الحاجة لمساحات واسعة داخل المنزل ليس من المبكر جداً غرس محبة النمط الصحي في نفوس أطفالك، حيث يمكنهم التمتع بالعديد من الفوائد الصحية، بمجرد دمج الأنشطة البدنية في برنامجهم اليومي. لدينا 6 وسائل لجعل أطفالك أكثر نشاطاً عند بقائهم في المنزل: 1. الرقص يمكنكم التحرك على صوت الموسيقى والوقوف مع […]
مجموعة تمارين رياضية يقدمها مدربون معتمدون ضمن حملة #بيتك_ناديك
5 مدربين معتمدين من مختلف الأنشطة الرياضية جاهزون لمساعدتنا على التعرف على مجموعة تمارين رياضية يمكن ممارستها في المنزل كجزء من الحملة الصحية التي تبناها الاتحاد السعودي للرياضة للجميع تحت شعار #بيتك_ناديك، الاتحاد السعودي للرياضة للجميع تدشن مرحلة جديدة لمفهوم الرياضة التفاعلية عبر وسائط التواصل المتعددة، والتي تمكن المجتمع حولنا من التواصل مع المدربين […]
ست عادات من أجل مساعدتك في الحفاظ على صحتك
إن اتباعها على مدار السنة سيساعد على حمايتك وأحبائك يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام أمرا ضرورياً للصحة البدنية والعقلية (يرجى الاطلاع على بعض الفوائد المثبتة للتمتع بنمط حياة نشطة في هذا الرابط). راجع هذه النقاط الست مع أطفالك الصغار إذ أن هذه العادات ستستمر معهم مدى الحياة. 1. إغسل يديك بشكل […]