اليوغا للجميع: وضعيات وخطوات
دليل المبتدئين إلى الوضعيات الأساسية لليوغا والتمارين الذهنية غالبًا ما تصور اليوغا على أنها ألعاب بهلوانية شديدة الليونة، في حين أن هذا هو الحال عند الوصول إلى مستويات متقدمة جدًا من ممارستها. إذ إن الغالبية العظمى من الأشخاص يدخلون عالم اليوغا بهدف تحسين المرونة والقوة الجسدية والخفة في التنقل بشكل عام. فضلاً عن مزاياها الإيجابية […]
تعرف على فوائد الزنجبيل
يتميز هذا العلاج الطبيعي بفوائد صحية عديدة هل تعلم أن نبتة الزنجبيل تنمو لتصل إلى ارتفاع متر تقريبًا؟ إن لم تكن من المهتمين بعالم الزراعة، فإنك على الأرجح تعرف فقط أن الزنجبيل عبارة عن نبتة لها جذورا صفراء وخشنة تستخدم في إعداد الاطعمة المختلفة والمشروبات على أنواعها كالشاي. على غرار الكركم ، للزنجبيل فوائد غذائية […]
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يطلق حملة #حركتك_صدقتك بالتعاون مع جمعية (إطعام) لمساعدة الأسر المحتاجة خلال شهر رمضان المبارك
مبادرة حركتك صدقتك جزء من حملة بيتك ناديك لتحفيز المجتمع السعودي على ممارسة اللياقة البدنية في المنزل مبادرة حركتك صدقتك تمثل قيم شهر العطاء وتركز على الصحة، وتضامن المجتمع، ودعم المحتاجين تعهد أفراد المجتمع بالمشاركة في الحملة سيترجم إلى سلال غذائية توزعها جمعية إطعام على الأسر المحتاجة في المملكة مع بداية شهر رمضان المبارك، أطلق […]
تمارين من مدربي حملة “بيتك ناديك” – الجزء الثاني
تمرن من المنزل مع 5 مدربين من مختلف المجالات الرياضية تحت شعار #بيتك_ناديك، الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يدشن مرحلة جديدة لمفهوم الرياضة التفاعلية عبر وسائط التواصل المتعددة، والتي تمكن المجتمع حولنا من التواصل مع المدربين عبر الإنترنت لمساعدتنا على البقاء في المنزل والحفاظ على صحتنا. فهد سعود السهلي | Instagram @Fahad_Sahli959 “إن فوائد ممارسة الرياضة […]
4 خيارات غذائية تعزز نشاطك خلال الشهر الفضيل
اجعل الفواكه والخضروات جزء أساسي من إفطارك الرمضاني عادة ما يبدأ الكثير منا إفطارهم بتناول التمر أولا، وهي عادة من عادات الإفطار التي تختلف من ثقافة إلى أخرى. ففي السعودية، تعد اللقيمات والسمبوسة المقلية والشوربة والقهوة ووالقهوة والمشروبات المحلاة من أساسيات سفرة الإفطار لدى الكثير من الأسر. إلا أن هذه الأطباق اللذيذة التي ربطناها بالشهر […]
نصائح عن اهمية الإحماء قبل ممارسة الرياضة
يساعد الإحماء على رفع درجة حرارة عضلاتك قبل التمارين وبالتالي حمايتها من الإصابة قد تكون متلهفاً للبدء مباشرة في ممارسة تمارينك المفضلة، إلا أنه من الضروري عدم تجاهل تمارين الإحماء التي تساعدك على الاستعداد البدني لممارسة الرياضة. وبحسب أخصائي الصحة، فإن تمارين الإحماء تساهم في زيادة درجة حرارة الدم والعضلات وتوسيع الأوعية الدموية لتزويد عضلاتنا […]
3.8 مليون شخص تفاعلوا مع حملة الاتحاد السعودي للرياضة للجميع “بيتك.. ناديك”
حملة صحية وطنية أطلقها الأمير خالد بن الوليد بن طلال لحث أفراد المجتمع على ممارسة الأنشطة الرياضية في منازلهم حوالي 3.8 مليون مشارك تفاعلوا مع حملة بيتك ناديك عبر القنوات الرقمية للاتحاد السعودي للرياضة للجميع تشمل الحملة قسم لمعلومات الحياة الصحية، ونصائح رياضية يقدمها 5 مدربين محترفين، ومسابقة لطالبات وطلاب الجامعات حصدت الحملة الصحية الرقمية […]
الرياضة للجميع يتعاون مع الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية ضمن حملة #بيتك_ناديك
الحملة تتيح لجميع طلاب الجامعات فرصة الفوز بهواتف آي فون برو 11 دعا كل من الاتحاد السعودي للرياضة للجميع والاتحاد الرياضي للجامعات السعودية جميع طلاب وطالبات الجامعات في كافة أنحاء المملكة للانضمام إلى مسابقة الحملة الصحية تحدي #بيتك_ناديك، التي تبدأ اليوم وتستمر إلى 26 أبريل، حيث تتيح للمتنافسين من الطلاب والطالبات فرصة التأهل والفوز بـ […]
6 وسائل معتمدة للحفاظ على نشاط أطفالكم في المنزل
سيلهوا أطفالكم ويستمتعوا بأوقاتهم دون الحاجة لمساحات واسعة داخل المنزل ليس من المبكر جداً غرس محبة النمط الصحي في نفوس أطفالك، حيث يمكنهم التمتع بالعديد من الفوائد الصحية، بمجرد دمج الأنشطة البدنية في برنامجهم اليومي. لدينا 6 وسائل لجعل أطفالك أكثر نشاطاً عند بقائهم في المنزل: 1. الرقص يمكنكم التحرك على صوت الموسيقى والوقوف مع […]
مجموعة تمارين رياضية يقدمها مدربون معتمدون ضمن حملة #بيتك_ناديك
5 مدربين معتمدين من مختلف الأنشطة الرياضية جاهزون لمساعدتنا على التعرف على مجموعة تمارين رياضية يمكن ممارستها في المنزل كجزء من الحملة الصحية التي تبناها الاتحاد السعودي للرياضة للجميع تحت شعار #بيتك_ناديك، الاتحاد السعودي للرياضة للجميع تدشن مرحلة جديدة لمفهوم الرياضة التفاعلية عبر وسائط التواصل المتعددة، والتي تمكن المجتمع حولنا من التواصل مع المدربين […]
