تمرن لتحسين استقامة ظهرك
ثماني فوائد صحية لوضعية جسم سليم إن الأشخاص الذين يتمتعون بوضعية جسم سليم يلفتون انتباه الآخرين سواء كانوا في نادي رياضي أو في حفل عشاء. وبالإضافة إلى الجاذبية التي تمنحها وضعية الجسم السليمة، هناك الكثير من الفوائد والمزايا الأخرى. فإنها تقوي الطاقة، وتحسن التنفس، وتعزز معايير الوقاية. نعم، كل هذا وأكثر تمنحه وضعية الجسم السليم. […]
اليوغا للجميع: وضعيات وخطوات
دليل المبتدئين إلى الوضعيات الأساسية لليوغا والتمارين الذهنية غالبًا ما تصور اليوغا على أنها ألعاب بهلوانية شديدة الليونة، في حين أن هذا هو الحال عند الوصول إلى مستويات متقدمة جدًا من ممارستها. إذ إن الغالبية العظمى من الأشخاص يدخلون عالم اليوغا بهدف تحسين المرونة والقوة الجسدية والخفة في التنقل بشكل عام. فضلاً عن مزاياها الإيجابية […]
أربعة أعضاء من فريق الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يحصلون على جائزة بيتك ناديك
يسمح برنامج مكافأة التحفيز الداخلي لأعضاء الفريق بتسجيل ساعات التمرين المنزلية للحصول على مكافآت يسر الاتحاد السعودي للرياضة للجميع (SFA) الإعلان عن حصول أربعة من أعضاء الفريق على مكافآت من برنامج التحفيز الداخلي بناءً على ساعات النشاط البدني المسجلة في المنزل. إن برنامج التحفيز الداخلي لحملة #بيتك_ناديك يهدف إلى رفع مستوى صحة الموظفين ورضاهم. يعمل […]
عزز قوة الجزء السفلي من الجسم
جرب هذين التمرينين السهلين لرفع قدرتك على التحمل ربما سمعت بالعبارة “انهض من الكنبة وتحرك قليلاً”. من الصعب أحياناً إيجاد الدافع للتمرين خصوصاً بعد يوم طويل من العمل أو الصيام. ولكن ماذا لو لم يكن عليك الابتعاد عن الكنبة لممارسة بعض التمارين الرياضية؟ لا يزال بإمكانك القيام بتمرين رائع بينما تشاهد برامجك التلفزيونية المفضلة. وفي […]
أضف نوعاً من الحماس على تمارينك من خلال ركوب الدراجة الهوائية
يوفر ركوب الدراجات الهوائية فرصة رائعة لممارسة الرياضة خارج المنزل أو مع الأصدقاء إذا كنت تريد الابتعاد عن صالات الرياضية لممارسة إحدى الأنشطة الرياضية في الهواء الطلق ولا ترغب في ممارسة رياضة الجري، فقد يكون ركوب الدراجات هو النشاط الذي قد يلبي احتياجاتك. فبغض النظر عن الفوائد الصحية لممارسة الرياضة، فإن ركوب الدراجات يعد أحد […]
تعرف على فوائد الزنجبيل
يتميز هذا العلاج الطبيعي بفوائد صحية عديدة هل تعلم أن نبتة الزنجبيل تنمو لتصل إلى ارتفاع متر تقريبًا؟ إن لم تكن من المهتمين بعالم الزراعة، فإنك على الأرجح تعرف فقط أن الزنجبيل عبارة عن نبتة لها جذورا صفراء وخشنة تستخدم في إعداد الاطعمة المختلفة والمشروبات على أنواعها كالشاي. على غرار الكركم ، للزنجبيل فوائد غذائية […]
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يطلق حملة #حركتك_صدقتك بالتعاون مع جمعية (إطعام) لمساعدة الأسر المحتاجة خلال شهر رمضان المبارك
مبادرة حركتك صدقتك جزء من حملة بيتك ناديك لتحفيز المجتمع السعودي على ممارسة اللياقة البدنية في المنزل مبادرة حركتك صدقتك تمثل قيم شهر العطاء وتركز على الصحة، وتضامن المجتمع، ودعم المحتاجين تعهد أفراد المجتمع بالمشاركة في الحملة سيترجم إلى سلال غذائية توزعها جمعية إطعام على الأسر المحتاجة في المملكة مع بداية شهر رمضان المبارك، أطلق […]
إعلان أسماء الفائزين بتحدي #بيتك_ناديك والذي نظمه اتحاد الرياضة للجميع والاتحاد الرياضي للجامعات السعودية
أكثر من 1000 طالب شاركوا في ممارسة تمارين رياضية في المنزل حقق التعاون الأول بين الاتحاد السعودي للرياضة للجميع والاتحاد الرياضي للجامعات السعودية تفاعلا واسعا ما بين طلبة الجامعات السعودية، بعدما نجحت الحملة الصحية #بيتك_ناديك في استقطاب أكثر من 1000 مشترك في التحدي الهادف إلى تشجيع طلبة الجامعات للحفاظ على نشاطهم ولياقتهم، والمساهمة في تحقيق […]
تمارين من مدربي حملة “بيتك ناديك” – الجزء الثاني
تمرن من المنزل مع 5 مدربين من مختلف المجالات الرياضية تحت شعار #بيتك_ناديك، الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يدشن مرحلة جديدة لمفهوم الرياضة التفاعلية عبر وسائط التواصل المتعددة، والتي تمكن المجتمع حولنا من التواصل مع المدربين عبر الإنترنت لمساعدتنا على البقاء في المنزل والحفاظ على صحتنا. فهد سعود السهلي | Instagram @Fahad_Sahli959 “إن فوائد ممارسة الرياضة […]
4 خيارات غذائية تعزز نشاطك خلال الشهر الفضيل
اجعل الفواكه والخضروات جزء أساسي من إفطارك الرمضاني عادة ما يبدأ الكثير منا إفطارهم بتناول التمر أولا، وهي عادة من عادات الإفطار التي تختلف من ثقافة إلى أخرى. ففي السعودية، تعد اللقيمات والسمبوسة المقلية والشوربة والقهوة ووالقهوة والمشروبات المحلاة من أساسيات سفرة الإفطار لدى الكثير من الأسر. إلا أن هذه الأطباق اللذيذة التي ربطناها بالشهر […]