كيف تختار ملابسك الرياضية وتعتني بها
الأقمشة لا تتشابه ويعتمد اختيار المناسب منها على نوعية التمرين ومقدار التعرق إذا كنت من رواد بوابة الحياة الصحية – ونأمل أن تكون كذلك – فستعلم أننا تناولنا موضوع اختيار الأقمشة المناسبة لتمارينك في بضع مقالات سابقة. واليوم، سنقوم بشرح تفاصيل اختيار الأقمشة وما يميز أنواعها المختلفة من حيث قابلية الأقمشة للتمدد ومستوى التهوية فيها، […]
الدليل الصحي لممارسة الرياضة للمرأة الحامل
نصائح للمحافظة على الصحة والنشاط خلال فترة الحمل تعد فترة الحمل من أجمل الفترات التي تستعد فيها الأسرة لاستقبال فرد جديد لديها، حيث يأتي ذلك في الوقت الذي تحظى فيها صحة المرأة الحامل بالاهتمام والأولوية المطلقة، مع التركيز بشكل كبير على أهمية ممارستها للرياضة. هل يمكن للمرأة الحامل أن تمارس الرياضة؟ هل يمكنها ممارسة الرياضة […]
6 أسباب تشجعك لتكون نشيطا في الخمسينات من عمرك
فوائد نفسية وبدنية مؤكدة عمليا ناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في جولة لخمس دقائق على مواقع التواصل الاجتماعي، نجد العديد من الاقتراحات المتعلقة بالتمارين الرياضية والملابس الملائمة لها، وجميعها تستهدف جمهورا تتراوح أعماره من 20 – ـ30 عاما، إلا أنه بصرف النظر عن الفئة المستهدفة في هذه المواقع، فإنه من الضروري أن تتذكر أن […]
استطلاع تويتر للاتحاد السعودي للرياضة للجميع يظهر مؤشرات إيجابية للوعي بأهمية الرياضة
43٪ منتظمين في ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك و44٪ يفضلون ممارسة رياضة الكارديو كشف استطلاع تويتر غير رسمي الذي أجراه الاتحاد السعودي للرياضة للجميع عن ارتفاع مستوى الوعي بأهمية الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك. حيث بين 43٪ من العينة المستطلعة آرائهم عن استمرارية انتظامهم في ممارسة التمارين الرياضية من المنزل […]
في اجتماعه الدوري مجلس إدارة الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يثني على حملات الاتحاد المبتكرة لتشجيع المجتمع على ممارسة الرياضة خلال الأزمة الصحية الحالية
ونوه بوصول حملة “بيتك.. ناديك” إلى الملايين في انحاء المملكة واعتبارها خطوة مميزة في برنامج جودة الحياة عقد مجلس إدارة الاتحاد السعودي للرياضة للجميع اجتماعه الربع السنوي عبر تقنية الفيديو، تماشياً مع توجهات حكومة المملكة للعمل من المنزل خلال هذه الظروف الإستثنائية التي يمر بها العالم. وناقش الاجتماع الذي ترأسه صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن […]
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يعين خبيرة اللياقة البدنية ورائدة الأعمال ياسمين حسان سفيرة رسمية للاتحاد ومدربة في #بيتك_ناديك
أعلن الاتحاد السعودي للرياضة للجميع عن تعيين خبيرة اللياقة البدنية ياسمين هشام حسان سفيرة ضمن برنامج سفراء الاتحاد الرسميين ومدربة في حملة “بيتك ناديك” تؤكد ياسمين حسان، التي تمتلك خبرة طويلة في العلوم البدنية ووظائف الأعضاء، أن طبيعة واحتياجات اللياقة البدنية تختلف من شخص لأخر. وتقول: “أنا مبهورة بوظائف جسم الإنسان. كلما تعلمت وتعمقت أكثر […]
تمرن لتحسين استقامة ظهرك
ثماني فوائد صحية لوضعية جسم سليم إن الأشخاص الذين يتمتعون بوضعية جسم سليم يلفتون انتباه الآخرين سواء كانوا في نادي رياضي أو في حفل عشاء. وبالإضافة إلى الجاذبية التي تمنحها وضعية الجسم السليمة، هناك الكثير من الفوائد والمزايا الأخرى. فإنها تقوي الطاقة، وتحسن التنفس، وتعزز معايير الوقاية. نعم، كل هذا وأكثر تمنحه وضعية الجسم السليم. […]
اليوغا للجميع: وضعيات وخطوات
دليل المبتدئين إلى الوضعيات الأساسية لليوغا والتمارين الذهنية غالبًا ما تصور اليوغا على أنها ألعاب بهلوانية شديدة الليونة، في حين أن هذا هو الحال عند الوصول إلى مستويات متقدمة جدًا من ممارستها. إذ إن الغالبية العظمى من الأشخاص يدخلون عالم اليوغا بهدف تحسين المرونة والقوة الجسدية والخفة في التنقل بشكل عام. فضلاً عن مزاياها الإيجابية […]
عزز قوة الجزء السفلي من الجسم
جرب هذين التمرينين السهلين لرفع قدرتك على التحمل ربما سمعت بالعبارة “انهض من الكنبة وتحرك قليلاً”. من الصعب أحياناً إيجاد الدافع للتمرين خصوصاً بعد يوم طويل من العمل أو الصيام. ولكن ماذا لو لم يكن عليك الابتعاد عن الكنبة لممارسة بعض التمارين الرياضية؟ لا يزال بإمكانك القيام بتمرين رائع بينما تشاهد برامجك التلفزيونية المفضلة. وفي […]
تمارين من مدربي حملة “بيتك ناديك” – الجزء الثاني
تمرن من المنزل مع 5 مدربين من مختلف المجالات الرياضية تحت شعار #بيتك_ناديك، الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يدشن مرحلة جديدة لمفهوم الرياضة التفاعلية عبر وسائط التواصل المتعددة، والتي تمكن المجتمع حولنا من التواصل مع المدربين عبر الإنترنت لمساعدتنا على البقاء في المنزل والحفاظ على صحتنا. فهد سعود السهلي | Instagram @Fahad_Sahli959 “إن فوائد ممارسة الرياضة […]