الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يطلق حملة #حركتك_صدقتك بالتعاون مع جمعية (إطعام) لمساعدة الأسر المحتاجة خلال شهر رمضان المبارك
مبادرة حركتك صدقتك جزء من حملة بيتك ناديك لتحفيز المجتمع السعودي على ممارسة اللياقة البدنية في المنزل مبادرة حركتك صدقتك تمثل قيم شهر العطاء وتركز على الصحة، وتضامن المجتمع، ودعم المحتاجين تعهد أفراد المجتمع بالمشاركة في الحملة سيترجم إلى سلال غذائية توزعها جمعية إطعام على الأسر المحتاجة في المملكة مع بداية شهر رمضان المبارك، أطلق […]
تمارين من مدربي حملة “بيتك ناديك” – الجزء الثاني
تمرن من المنزل مع 5 مدربين من مختلف المجالات الرياضية تحت شعار #بيتك_ناديك، الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يدشن مرحلة جديدة لمفهوم الرياضة التفاعلية عبر وسائط التواصل المتعددة، والتي تمكن المجتمع حولنا من التواصل مع المدربين عبر الإنترنت لمساعدتنا على البقاء في المنزل والحفاظ على صحتنا. فهد سعود السهلي | Instagram @Fahad_Sahli959 “إن فوائد ممارسة الرياضة […]
4 خيارات غذائية تعزز نشاطك خلال الشهر الفضيل
اجعل الفواكه والخضروات جزء أساسي من إفطارك الرمضاني عادة ما يبدأ الكثير منا إفطارهم بتناول التمر أولا، وهي عادة من عادات الإفطار التي تختلف من ثقافة إلى أخرى. ففي السعودية، تعد اللقيمات والسمبوسة المقلية والشوربة والقهوة ووالقهوة والمشروبات المحلاة من أساسيات سفرة الإفطار لدى الكثير من الأسر. إلا أن هذه الأطباق اللذيذة التي ربطناها بالشهر […]
أفكار سهلة لإدخال المزيد من الخضراوات والفواكه ضمن برنامجك الغذائي
أكل الفواكه والخضروات أسهل مما تتوقع برهنت العديد من الدراسات الفوائد الصحية التي تحتويها الفواكه والخضروات على نطاق واسع حيث تجسدت تلك الفوائد من خلال معادلة بسيطة، وهي تناول الوجبات الصحية يؤدي إلى الحصول على العديد من الفوائد الهامة، وذلك من خلال دمج مجموعة متنوعة من العناصر المفيدة ضمن برنامجك الغذائي. وبالرغم من ذلك، فإنه […]
6 وسائل معتمدة للحفاظ على نشاط أطفالكم في المنزل
سيلهوا أطفالكم ويستمتعوا بأوقاتهم دون الحاجة لمساحات واسعة داخل المنزل ليس من المبكر جداً غرس محبة النمط الصحي في نفوس أطفالك، حيث يمكنهم التمتع بالعديد من الفوائد الصحية، بمجرد دمج الأنشطة البدنية في برنامجهم اليومي. لدينا 6 وسائل لجعل أطفالك أكثر نشاطاً عند بقائهم في المنزل: 1. الرقص يمكنكم التحرك على صوت الموسيقى والوقوف مع […]
ست عادات من أجل مساعدتك في الحفاظ على صحتك
إن اتباعها على مدار السنة سيساعد على حمايتك وأحبائك يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام أمرا ضرورياً للصحة البدنية والعقلية (يرجى الاطلاع على بعض الفوائد المثبتة للتمتع بنمط حياة نشطة في هذا الرابط). راجع هذه النقاط الست مع أطفالك الصغار إذ أن هذه العادات ستستمر معهم مدى الحياة. 1. إغسل يديك بشكل […]
قابل المدربين الرسميين ضمن مبادرة “بيتك ناديك”
خمسة مدربين مختصين من عدة مجالات رياضية بدأوا بمساعدتكم للتمرّن من المنزل ضمن الحملة الوطنية الرياضية للاتحاد السعودي للرياضة للجميع يفخر الاتحاد السعودي للرياضة للجميع بمواصلة البناء على المبادرة الوطنية #بيتك_ناديك عبر طرح محطة جديدة تتمثل في توفير مدربين رسميين ومتخصصين للمبادرة. هذا، وسيتواصل المدرّبون الخمسة معكم عبر الانترنت لمساعدتكم على الحفاظ على لياقتكم خلال […]
كن لاعباً أساسياً في فريق “كلنا مسؤول”
تعمل كل من وزارتي الصحة والإعلام في المملكة على تنبيه جميع أطياف المجتمع، بأننا جميعاً مسؤولون بناء على الجهد المتواصل لتكثيف حملة بيتك..ناديك، يسر الاتحاد السعودي للرياضة للجميع مشاركتكم مقطع فيديو يسلط الضوء على أهمية تطبيق مفهوم التباعد الاجتماعي، والبقاء في المنزل. ويتوج المقطع جهود وزراتي الصحة والإعلام من خلال حملة “كلنا مسؤول”، حيث يبدأ […]
أطلق العنان للقوة الخارقة التي بداخلك
5 أفلام تستعرض القوة البدنية والقدرات الذهنية لأبطال الدفاع عن النفس هل فكرت في الفنون القتالية؟ ماهو الشيء الذي يتبادر في ذهنك الآن؟ هل رأيت النينجا والأحزمة السوداء والقدرات القتالية التي تتحدى قوانين الجاذبية؟ تعد فكرة تعزيز تقنيات الدفاع عن النفس واحدة من أفضل الافكار لتطوير مهاراتك في خفة الحركة، والمرونة، والتوازن، والتحمل. تتمتع العناصر […]
بالتأكيد هنالك أفكار كثيرة لممارسة الرياضة والعديد من تدريبات اللياقة البدنية المنزلية.. وكلها لا تتطلب منا توفير أجهزة رياضية
توفير أجهزة رياضية، كيف ذلك؟ طالما وجدت الإرادة.. يصبح إيجاد وسيلة لتحقيق أهدافنا أمراً ممكناً! تعد خطواتنا نحو الالتزام ببدء التدريبات الرياضية أمراً جيداً، وسواء كنا سنلتزم بها للمرة الأولى أو مع الرجوع من جديد إلى ممارستها بعد فترة انقطاع طويلة، ونعرف جميعا أن قرار البدء بالخطوة الأولى لممارسة التدريبات الرياضية قد يكون أمراً صعباً […]
