خمسة طرق لجولة ممتعة على الدراجة الهوائية في الأماكن المغلقة
نصائح تدريبية لعشاق ركوب الدراجات الهوائية مع دليل الإعدادات يعد ركوب الدراجات الثابتة في الأماكن المغلقة بديل أكثر ملائمة في حال كان الطقس غير مشجعاً لممارسة هذه الهواية في الخارج أو عدم تمكنك من ممارستها على الطرقات. وذلك بالرغم أن البقاء في مكان واحد قد يعد مملاً بالنسبة للبعض، وهو الأمر الذي يؤدي إلى تدني […]
مشاركة عائلة داغستاني في حملة #بيتك_ناديك وتحويل سطح منزلهم إلى صالة رياضية تلقى رواجاً واسعاً
منح عائلة داغستاني مجموعة من التجهيزات والمعدات الرياضية لتشجيعهم على الاستمرار وتكريمهم لإبداعهم والتزامهم بالحفاظ على لياقتهم البدنية حظيت المشاركة المبتكرة لنضال ونزار ومحمد وياسر ووسام داغستاني في حملة #بيتك_ناديك بردود إيجابية واسعة على المستوى المحلي والإقليمي وتناقلتها العديد من القنوات التلفزيونية ووسائل التواصل الاجتماعي. واستطاعت هذه العائلة التي تتراوح أعمارهم بين 18 و41 عاماً […]
مؤشرات تدل على إفراطك في أداء التمارين
كيف تحدد درجة انضباطك في برنامجك الرياضي؟ لا شك بأنك قمت بجهد جيد تمثل في التزامك ببرنامج غذائي صحي وبالتمارين الرياضية لعدة أسابيع الأمر الذي نتج عنه نتائج ملموسة على أرض الواقع. باتت خزانة ملابسك تضم العديد من الملابس الرياضية وقد أصبحت الآن في قمة لياقتك. إلا أنك الآن تبحث عن المزيد من الوسائلالتي تساهم […]
تعرف على أنواع اليوغا المختلفة: الحصة الملائمة لك
فوائد صحية عديدة من خلال ممارسة القليل من اليوغا يومياً تعد ممارسة اليوغا أمراً رائعاً، حيث تزخر هذه الرياضة بالعديد من الفوائد الصحية. وبالرغم من أن ممارسة اليوغا قد يبدو أمراً شاقاً في البداية، إلا أن القليل من الجهد بشكل يومي يؤدي إلى اكتشاف العديد من الحركات الجديدة التي لم يكن بإمكانك ممارستها من قبل. […]
حفز والدك للرياضة في يوم الأب العالمي
ممارسة الرياضة مع والدك وقضاء الوقت معه هي واحدة من أجمل الهدايا التي تقدمها له في هذا اليوم بمجرد وصولنا لمرحلة البلوغ يبدأ إيقاع الحياة يتغير في يومياتنا، ويبدأ مع هذه المرحلة النظر إلى المزيد من المسؤوليات اليومية التي تتعلق بالدراسة، أو العمل، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء. وهو الأمر الذي قد يقلل من فرص […]
لا يوجد معيار موحد لتعريف الجسم الصحي
بما أن أجسامنا تختلف عن بعضها البعض، فلا بد أن نقدر الفروقات الفردية دائماً ما يتم إخبارنا بضرورة عدم إطلاق الأحكام بناءً على المظهر الخارجي للأشخاص، لكننا غالباً ما نقوم بذلك (سواءً كان ذلك بوعي منا، أو بدون)! إن فكرة حث أنفسنا إلى النظر للأشخاص بعيدا عن المظهر الخارجي هي انعكاس لتعليقات داعمي النظرة الإيجابية […]
لنفكر معاً! من هو الشخص المناسب ليشاركك التمارين الرياضية؟
أربع فوائد في إيجاد الصديق المناسب لممارسة الرياضة معاً من الطبيعي ممارسة التمارين الرياضية بمفردك، إلا أن هناك العديد من الفوائد التي تتحقق من خلال مشاركتك التمارين الرياضية مع الأصدقاء. حيث يمكنك الاستفادة من التحفيز لتحقيق نتائج جيدة. وفيما يلي أربعة أسباب تدفعنا إلى ممارسة الأنشطة الرياضية مع أحد الأصدقاء: 1. معدلات النجاح والإحساس بالمسؤولية […]
تم تمديد مبادرة #تحرك_والعب بعد تفاعل كبير لأكثر من 74,000 مشاركة ومشارك وتخطيهم أكثر من 2 مليار خطوة
استطاعت المبادرة بجذب اهتمام فئة كبيرة من المجتمع وكونت قاعدة مشتركين هدفهم الجديد هو الوصول إلى تحقيق 10 مليار خطوة أعلن الاتحاد السعودي للرياضة للجميع والاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية والذهنية عن قرار تمديد المبادرة المبتكرة #تحرك_والعب، والتي تجمع بين النشاط الرياضي والألعاب الإلكترونية، بعد نجاحها الباهر وتزايد عدد المشاركين. ويأتي هذا القرار المشترك بعد أن […]
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يواصل حملته الصحية الرقمية في المملكة بتنظيم مهرجان اللياقة للسيدات
الحدث الافتراضي شهد مشاركة نخبة من الخبيرات على مستوى المنطقة ضمن تمارين رياضية وجلسات نقاش وبرامج حول تحضير الأكل الصحي واصل الاتحاد السعودي للرياضة للجميع حملته الصحية الرقمية الناجحة في المملكة بتنظيمه لأول فعالياته الافتراضية والتي تمثلت بمهرجان اللياقة للسيدات. تم بث الحدث الافتراضي من خلال رابط مخصص على منصة يوتيوب والموقع الإلكتروني الخاص بالمهرجان […]
الدليل الصحي لممارسة الرياضة للمرأة الحامل
نصائح للمحافظة على الصحة والنشاط خلال فترة الحمل تعد فترة الحمل من أجمل الفترات التي تستعد فيها الأسرة لاستقبال فرد جديد لديها، حيث يأتي ذلك في الوقت الذي تحظى فيها صحة المرأة الحامل بالاهتمام والأولوية المطلقة، مع التركيز بشكل كبير على أهمية ممارستها للرياضة. هل يمكن للمرأة الحامل أن تمارس الرياضة؟ هل يمكنها ممارسة الرياضة […]