بهدف شدّ الهمة يطلق الاتحاد السعودي للرياضة للجميع حملة #مشينا_لقدام بمناسبة اليوم الوطني السعودي
يحتفل الاتحاد بهذه المناسبة مع الوطن ويدعو الجميع للحفاظ على نشاطهم وصحتهم أعلن الاتحاد السعودي للرياضة للجميع عن إنطلاق المبادرة الوطنية #مشينا_لقدام بمناسبة اليوم الوطني السعودي، في 23 سبتمبر، داعياً المواطنين والمقيمين في كافة أنحاء المملكة إلى التفاعل مع أنشطة هذه المبادرة الصحية والرياضية والتي تتضمن الركض والمشي من أجل التعبير عن حبهم للوطن الغالي، […]
أهم النصائح لجعل أطفالك يمارسون الرياضة
من السهل تحقيق اللياقة بمشاركة أفراد العائلة يبدو أن لدى الأبناء طاقة لا نهائية في سنوات طفولتهم، بيد أن هذا الأمر سرعان ما يتغير مع وصولهم إلى مرحلة المراهقة. قد يكون لهذا التغير عدة عوامل كشعورهم بأنهم ببساطة لا يجيدون الرياضات، أو زيادة واجباتهم والتزاماتهم المدرسية، وانشغال الآباء عنهم. وبطبيعة الحال ومع تقدمهم في العمر […]
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يواصل النجاح في مبادرة معاً نتحرك ويطلق مع نايكي تحدي “90 كيلومتر” بمناسبة اليوم الوطني الـ 90 للمملكة
ستتضمن النسخة الثانية من مبادرة معاً نتحرك الافتراضية 4 تحديات على مدى أربع اسابيع مع زيادة تدريجية للمسافات كشف الاتحاد السعودي للرياضة للجميع عن إطلاق النسخة الثانية من مبادرة “معاً نتحرك” بعد النجاح الذي حققته هذه المبادرة منذ انطلاقها في شهر يوليو الماضي، إذ يعتزم الاتحاد التعاون مع شركة نايكي العالمية وإطلاق تحدي “90 كيلومتر” […]
اختبري قوتك في اليوم الثالث مع سلسلة التمارين مع المدربة هيا صوان
التمرين الأول هو تمرين القفز “High Five Jumping” والذي يمكن لصغيرك القيام به بعدة طرق مختلفة أكثر سهولة في حال لم يتمكن طفلك الصغير من التنسيق ما بين حركات الذراع والقدمين. كرري ذلك مع صغيرك لمدة دقيقة واحدة. استلقي على جانبك ، ثم ارفعي ساقيك وذراعيك وقم بأرجحة رجليك للأمام والخلف. سيساعد هذا التمرين على […]
خمسة أسباب تدفعك لتضمين الفستق في برنامجك الغذائي
احصل على وجبة خفيفة وصحية! بصرف النظر عن مذاقه اللذيذ، فإن الفستق مليء بجميع أنواع الفوائد الصحية. سواء اخترت تناوله ضمن وجبة خفيفة بمفردك، أو ضمن بعض المكونات في وجباتك الغذائية، هناك الكثير من الأسباب تجعلك راغباً في تضمين الفستق في برنامجك الغذائي، وهي على النحو التالي: الفستق يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة […]
الكروس فيت للجميع: كل ما تحتاج معرفته قبل البدء
ست نصائح لمساعدتك على استكشاف رياضة الـكروس فيت غالباً ما يتم وصف رياضة الـكروس فيت كأفضل طريقة لرفع مستوى لياقة وقوة الجسم. هل لديك الفضول لكي تعرف المزيد؟ لقد جمعنا هذه القائمة التي تحتوي على نصائح قيمة عما ينبغي عليك فعله قبل أن تخطو أول خطواتك في صالة تمارين الـكروس فيت. قم بزيارة أقرب نادي […]
خمس نصائح لرحلة هايكنج آمنة وممتعة
بعد تجهيز معداتك وتحديد مسارك، هناك بعض الأمور الأخرى التي يجب أخذها بالاعتبار قبل الانطلاق إلى وجهتك لقد استثمرت في الأحذية المناسبة وملابسك جاهزة والـساعة اليدوية “Fitbit” الخاصة بك مشحونة تماماً، إذاً أنت الآن مستعد لاكتشاف الطبيعة الخلابة. ولديك فكرة جيدة (نوعًا ما) عن وجهتك، فما الذي تحتاجه أكثر من ذلك؟! كن على إطلاع قم […]
فوائد برامج الصحة المؤسسية في بيئة العمل
الموظفون الأصحاء هم موظفون أكثر سعادة وأكثر إنتاجية ظهر مصطلح الصحة المؤسسية لأول مرة في التسعينيات والذي استخدمته الشركات الكبرى لجذب الموظفين في حملات التوظيف في أواخر العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. ولكن لماذا؟ لقد اتضح أنه إضافةً إلى معاملة الموظفين كبشر ذوي قيمة وليس كمجرد تروس في عجلة المؤسسة، فإن هناك علاقة وثيقة […]
مجلس إدارة الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يثمن شراكته مع القطاعين العام والخاص
مشيداً بالمبادرات والأنشطة الرياضية التي أطلقها الاتحاد خلال الصيف أشاد مجلس إدارة الاتحاد السعودي للرياضة للجميع، ضمن اجتماعه الربع السنوي بالنجاح المستمر الذي يحققه الاتحاد، مهنئاً في ذات الوقت، أعضاء فريق العمل على تمكنهم من الاستفادة الكلية من شراكات الاتحاد السعودي الفعالة مع كل من القطاعين العام والخاص، لإطلاق العديد من المبادرات والأنشطة الرياضية خلال […]
اجعلي التمرين مع طفلك الصغير ممتعًا في اليوم الثاني من سلسلة تمارين “أمي وأنا” مع المدربة هيا صوان
تبدأ المدربة هيا بتمرين ممتع توصي بتكراره لمدة ثلاث دقائق تقريبًا ، لكنك بالطبع على دراية كافية بقدرات طفلك لتحديد المدة الأنسب. التمرين الأول هو “Kick Overs”. إذا سمح طول طفلك بذلك، دعي طفلك يقف أمامك مباشرة، ثم أرجحي ساقك من فوق رأسه، وإذا كان طفلك طويلًا جدًا (أو عندما يحين دوره للقيام بالحركة) يمكن […]