طريقك السليم لتنمي لياقتك
الأكل لممارسة التمرين بشكل أفضل بداية روتين اللياقة البدنية ليست صعبة تقريبًا مثل الالتزام بنظام لمدة طويلة، وواحدة من أبسط الطرق لتسهيل الأمر هي الانتباه إلى طريقة أكلك قبل وبعد التمرين. فكلما زادت طاقتك، صرت متحمسًا أكثر لتبدأ تمرينك، وقضيت مدة أطول في التمرين وصار تعافيك بعده أسرع كل ما تحتاج معرفته عن نوعية وأوقات […]
#تحرك_والعب تنظم تحديات على أرض الواقع بمشاركة 14 اتحاد سعودي
على مدار أربعة أشهر، سيقام عدد كبير من الأنشطة والتحديات في مراكز “سارينا” للرياضة الإلكترونية في كلٍ من مدينة الرياض والدمام مبادرة “تحرك والعب” سترتقي إلى المستوى الأعلى في شهر ديسمبر في سلسلة من التحديات الحية في مركز الألعاب “سارينا” في كل من الرياض والدمام. ابتداءً من 2 ديسمبر في الدمام و7 ديسمبر في الرياض، […]
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يطلق تحدي “معاً نتحرك” للمشي والجري بالتعاون مع شركة نوفونوردسك والسفارة الدنماركية دعماً لليوم العالمي للسكري
ستنعقد النسخة الثالثة من هذه الفعالية خلال 11 يوماً وستنتهي في اليوم العالمي للسكري 14 نوفمبر ضمن إطار جهودها لتشجيع أفراد المجتمع، من كافة الفئات العمرية، على الحفاظ على الصحة البدنية، يستعد الاتحاد السعودي للرياضة للجميع لإطلاق النسخة الثالثة من “معاً نتحرك” التي تتزامن مع اليوم العالمي لمرض السكري، حيث سيتم تنظيم هذه الفعالية بالتعاون […]
بهدف شدّ الهمة يطلق الاتحاد السعودي للرياضة للجميع حملة #مشينا_لقدام بمناسبة اليوم الوطني السعودي
يحتفل الاتحاد بهذه المناسبة مع الوطن ويدعو الجميع للحفاظ على نشاطهم وصحتهم أعلن الاتحاد السعودي للرياضة للجميع عن إنطلاق المبادرة الوطنية #مشينا_لقدام بمناسبة اليوم الوطني السعودي، في 23 سبتمبر، داعياً المواطنين والمقيمين في كافة أنحاء المملكة إلى التفاعل مع أنشطة هذه المبادرة الصحية والرياضية والتي تتضمن الركض والمشي من أجل التعبير عن حبهم للوطن الغالي، […]
حافظ على لياقتك البدنية من أجل حياة أفضل: نصائح لكبار السن
مدربة اللياقة البدنية المحترفة ياسمين حسان تقدم نصائحها حول التمارين البدنية المناسبة لكبار السن طورت سفيرة الاتحاد السعودي للرياضة للجميع والمدربة المحترفة في حملة “بيتك ناديك” ياسمين حسان برنامجاً تدريبياً لكبار السن. حيث عملت ياسمين من خلال هذا البرنامج على تطبيق نظريات علمية بشكل يومي وبمساعدة والديها السيد هشام والسيدة ثريا. وفي هذه المقالة، سنسلط […]
في اجتماعه الدوري مجلس إدارة الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يثني على حملات الاتحاد المبتكرة لتشجيع المجتمع على ممارسة الرياضة خلال الأزمة الصحية الحالية
ونوه بوصول حملة “بيتك.. ناديك” إلى الملايين في انحاء المملكة واعتبارها خطوة مميزة في برنامج جودة الحياة عقد مجلس إدارة الاتحاد السعودي للرياضة للجميع اجتماعه الربع السنوي عبر تقنية الفيديو، تماشياً مع توجهات حكومة المملكة للعمل من المنزل خلال هذه الظروف الإستثنائية التي يمر بها العالم. وناقش الاجتماع الذي ترأسه صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن […]
اتحاد الرياضة للجميع: نحيي مبادرة جهات القطاعين العام والخاص للمشاركة في تحدي #بيتك_ناديك
بيبسيكو والقدية وشركة البحر الأحمر وبنك الرياض وحلواني اخوان ومينابيف من أبرز المشاركين في حملة تعزيز الحياة الصحية أثناء البقاء في المنزل يشيد الاتحاد السعودي للرياضة للجميع بمشاركة القطاعين العام والخاص في حملته “بيتك ناديك: تحدي الصحة للمؤسسات والشركات”. وقد بدأ التحدي في برنامج تحفيز أعضاء فريق الاتحاد السعودي للرياضة للجميع. حيث تمت دعوة موظفي […]
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يطلق حملة #حركتك_صدقتك بالتعاون مع جمعية (إطعام) لمساعدة الأسر المحتاجة خلال شهر رمضان المبارك
مبادرة حركتك صدقتك جزء من حملة بيتك ناديك لتحفيز المجتمع السعودي على ممارسة اللياقة البدنية في المنزل مبادرة حركتك صدقتك تمثل قيم شهر العطاء وتركز على الصحة، وتضامن المجتمع، ودعم المحتاجين تعهد أفراد المجتمع بالمشاركة في الحملة سيترجم إلى سلال غذائية توزعها جمعية إطعام على الأسر المحتاجة في المملكة مع بداية شهر رمضان المبارك، أطلق […]
تمارين من مدربي حملة “بيتك ناديك” – الجزء الثاني
تمرن من المنزل مع 5 مدربين من مختلف المجالات الرياضية تحت شعار #بيتك_ناديك، الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يدشن مرحلة جديدة لمفهوم الرياضة التفاعلية عبر وسائط التواصل المتعددة، والتي تمكن المجتمع حولنا من التواصل مع المدربين عبر الإنترنت لمساعدتنا على البقاء في المنزل والحفاظ على صحتنا. فهد سعود السهلي | Instagram @Fahad_Sahli959 “إن فوائد ممارسة الرياضة […]
أفكار سهلة لإدخال المزيد من الخضراوات والفواكه ضمن برنامجك الغذائي
أكل الفواكه والخضروات أسهل مما تتوقع برهنت العديد من الدراسات الفوائد الصحية التي تحتويها الفواكه والخضروات على نطاق واسع حيث تجسدت تلك الفوائد من خلال معادلة بسيطة، وهي تناول الوجبات الصحية يؤدي إلى الحصول على العديد من الفوائد الهامة، وذلك من خلال دمج مجموعة متنوعة من العناصر المفيدة ضمن برنامجك الغذائي. وبالرغم من ذلك، فإنه […]
