خمسة تمارين رياضية منزلية تمنحكم أفضل النتائج من الاتحاد السعودي للرياضة للجميع
سيكون من السهل المحافظة على لياقتك مع هذه الفيديوهات التعليمية البسيطة حان وقت اللياقة والنشاط! ستمنحك هذه الدقائق القليلة من التمارين اليومية مزيجاً متكاملاً من الصحة والنشاط والصفاء الذهني. وكل ما تحتاجه هو القليل من تمارين التمدد في البداية وربما دقائق قليلة من الجري في المكان لتكون مستعداً للحصول على نمط حياة صحي ومميز. وللحصول […]
ارفع مستوى حماسك واستمتع باختياراتنا لقوائم الأغاني
اختر منصتك المفضلة، ومارس تمرينك بكل حماس! إن كنت جاهزا للقيام بتمارينك الرياضية لكن تنقصك الموسيقى الملائمة.. فلا تقلق! لقد وفرنا عليك عناء البحث. إليك اختياراتنا من قوائم الأغاني والموسيقى المتاحة على مختلف منصات الأغاني لكي تبقى متحفزاً لتمرينك القادم اختياراتنا المفضلة من “أنغامي” تمرين الـ 60 دقيقة إذاً اليوم هو يوم تمارين الإحماء، لكنك […]
4 فوائد لاتباع نظام حياة صحية
إضافة للمنافع الجسدية لممارسة الرياضة.. يتميز الأشخاص النشطون رياضياً بصفاء ذهني دائماً ما نسمع عبارات تحثنا على اتباع أسلوب حياة صحي أو ضرورة ممارسة الرياضة، وذلك بالرغم من أن لدينا وعي كاف حول أهمية الرياضة وفوائدها. إليك بعض الفوائد لاتباع نظام حياة نشطة: حالة مزاجية أفضل: إن ممارسة الانشطة الرياضية تجعلك في حالة مزاجية أفضل. فحينما […]
تمارين تناسب من يرغبون ممارسة الرياضة بشكل فردي
3 أنشطة جذابة يمكن ممارستها في المنزل للبعض منا؛ قد تبدو ممارسة الرياضة أمراً على درجة عالية من التحدي، لارتباطها بحاجز معنوي وهمي لا يحفزنا على بذل ولو القليل من الجهد لتحسين مستوى اللياقة البدنية لدينا، وفي ذات الوقت، قد تجد من هم يتصفون بالخجل بعض الشيء وغير مستعدين للمشاركة في تمارين جماعية. ولهؤلاء جميعا […]
أربعة تطبيقات إلكترونية للحفاظ على نشاطك ولياقتك البدنية
أحصل على أفضل برامج التمرين المنزلي عبر هاتفك الذكي هل تعلم بأنّ هناك مكتبة متكاملة من برامج اللياقة البدنية التي يمكنك الحصول عليها بضغطة زر على شاشة هاتفك الذكي في أي وقت وأينما كنت؟! إليك بعض أفضل التطبيقات الذكية لبرامج اللياقة البدنية التي ستبقيك متحفزاً ونشيطاً، حيث يمكنك الاستفادة منها لممارسة تمارينك المنزلية عبر الأجهزة […]
6 فوائد للمشي… لنتعرف عليها أكثر!
“الاستمتاع بنزهة قصيرة مشياً على الأقدام واحدة من أمتع طرق ممارسة الرياضة“ إن نزهةً قصيرة نجعلها ضمن جدولنا اليومي، قد تكون واحدة من أسهل طرق ممارسة النشاط البدني. فغالبيتنا نشعر بالتردد ونحن نحث أنفسنا على اتباع نظام محدد لممارسة الرياضة، في الوقت الذي يمكن أن يكون فيه قيامنا بنزهة قصيرة في الحي حولنا من أمتع […]
