الحلقة الأولى من المخيم الصيفي: ابدأ نشاط طفلك الرياضي هذا الصيف مع المدرب سعد
تبدأ أول حلقة ضمن سلسلة المخيم الصيفي لطفلك مع المدرب سعد الذي يقدم تمارين رياضية لمدة 20 دقيقة مصحوبة بالموسيقى التي تسهم في زيادة مستوى الحماس. يتطلب المحافظة على تمارين الإحماء والتمدد لتجنب الإصابات خلال حصة التمرين. التمرين الأول عبارة عن سلسلة من ثلاثة تمارين مكررة لمرة واحدة، تبدأ بتمارين الضغط، حيث يساعد هذا النوع […]
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يطلق منصة “ركن الأطفال” المعنيّة بصحة ولياقة أحبائنا الصغار
يتم إطلاق القسم الفرعي الجديد للنشاط البدني والصحة مع مخيم صيفي افتراضي للأطفال أطلق الاتحاد السعودي للرياضة للجميع قسماً فرعياً جديداً للصحة واللياقة تحت عنوان: رُكن الأطفال. وإيذاناً بهذا الإطلاق الجديد، سيتم الإعلان عن مخيم صيفي افتراضي على مدى الأسبوعين القادمين مع باقة من الفيديوهات التي تتضمن مجموعة من التمارين الرياضية الممتعة والسهلة والمسليّة التي […]
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يشارك في ندوة افتراضية نظمتها المنظمة الدولية للرياضة للجميع لتسليط الضوء حول ممارسة الأنشطة الرياضية خلال أزمة فيروس كورونا
شيماء صالح الحصيني تستعرض دور الاتحاد السعودي للرياضة للجميع في تحفيز المجتمع السعودي لتبني أنماط صحية تتناسب مع كافة الفئات العمرية بالرغم من المخاوف الناجمة عن انتشار فيروس كورونا انضمت المديرة العامة للاتحاد السعودي للرياضة للجميع شيماء صالح الحصيني إلى نخبة من الخبراء الرياضيين من إندونيسيا واليابان، وتايوان في ندوة افتراضية، استضافتها المنظمة الدولية للرياضة […]
الجفاف… الأسباب والأعراض
مع ارتفاع درجات الحرارة تزداد أهمية شرب كميات كافية من المياه بالرغم من أهمية الدواعي الصحية التي تدفعنا إلى شرب المياه، إلا أن معظمنا يجهل تلك الفوائد. فكل خلية وعضو في أجسامنا يحتاج إلى الماء على نحو أساسي ليعمل بشكل صحيح، بما في ذلك تنظيم الحالة المزاجية ودرجات الحرارة. (بإمكانكم معرفة المزيد حول الفوائد الصحية […]
ست فوائد لممارسة التمارين الرياضية مساءً
التمرن في المساء يحتوي على العديد من الفوائد الهامة من المتداول في المجتمع فوائد انجاز الأعمال والتمارين في الساعات الباكرة من الصباح. ولكن قد يجد البعض صعوبة بالغة بالاستيقاظ من النوم في الساعات الأولى من الصباح. أو قد يجد البعض الآخر أنه من الملائم الذهاب إلى العمل أولاً، ومن ثم التمرن في وقت لاحق من […]
تمتع بلياقة بدنية جيدة من خلال قضاء أوقات ممتعة مع أطفالك
يساعد قضاء وقت ممتع مع أطفالك على تعزيز لياقتك البدنية وبناء روابط قوية معهم قد يواجه بعض الآباء صعوبة في تعيين أوقات محددة لقضائها مع أفراد الأسرة، وذلك بعد يوم طويل من العمل أو الالتزامات المنزلية. ولكن قد لا يجد أحدهم وقتاً ملائماً للذهاب إلى إحدى الصالات الرياضية في عطلة الأسبوع، إذاً لماذا لا تبحث […]
رسالة من رئيس اتحاد الرياضة للجميع إلى مجتمعنا الصحي الرياضي
أخواتي وإخواني الأعزاء، أحييكم مرة أخرى، وأشكر لكم تجاوبكم الكبير مع مبادراتنا في الاتحاد. وكما تحدثت معكم في رسالتي السابقة عن مدى الإيجابية التي لمستها منكم ومدى تأثيرها الكبير على جميع أفراد الاتحاد السعودي للرياضة للجميع ومختلف الناس في كافة أرجاء مملكتنا الغالية، حيث أبديتم تفاؤلاً وثقة والتزاماً منقطع النظير تجاه الحفاظ على صحتكم ولياقتكم […]
انتظام معدل نبضات القلب أثناء ارتفاع درجة الحرارة: ممارسة التمارين الرياضية بأمان خلال أشهر الصيف
ارتفاع درجات الحرارة لايعني أنك لست قادر على ممارسة الرياضة بأمان قد لا يكون ممارسة الأنشطة الرياضية في منطقتنا العربية خلال أشهر الصيف أمراً سهلاً، وذلك نظراً لارتفاع درجات الحرارة في منتصف ساعات النهار إلى مستويات خطيرة في أغلب الأحيان. وهو الأمر الذي لا يشجعنا على ممارسة التمارين الرياضية. وبالرغم من ذلك، فإن هذا لا […]
كيف تختار ملابسك الرياضية وتعتني بها
الأقمشة لا تتشابه ويعتمد اختيار المناسب منها على نوعية التمرين ومقدار التعرق إذا كنت من رواد بوابة الحياة الصحية – ونأمل أن تكون كذلك – فستعلم أننا تناولنا موضوع اختيار الأقمشة المناسبة لتمارينك في بضع مقالات سابقة. واليوم، سنقوم بشرح تفاصيل اختيار الأقمشة وما يميز أنواعها المختلفة من حيث قابلية الأقمشة للتمدد ومستوى التهوية فيها، […]
انتخاب الأميرة ريما بنت بندر عضوًا باللجنة الأولمبية الدولية
تم الإعلان عن فوز سمو الأميرة في اجتماع للدورة 136 لمجلس إدارة اللجنة الأولمبية الدولية والذي عقد عن بُعد في السابع عشر من شهر يوليو الجاري أعلنت اللجنة الأولمبية الدولية انتخاب سفيرة المملكة العربية السعودية في الولايات المتحدة، صاحبة السمو الملكي الأميرة ريما بنت بندر بن سلطان آل سعود، عضوًا باللجنة. وأعربت سمو الأميرة ريما […]