مجلس إدارة الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يثمن شراكته مع القطاعين العام والخاص
مشيداً بالمبادرات والأنشطة الرياضية التي أطلقها الاتحاد خلال الصيف أشاد مجلس إدارة الاتحاد السعودي للرياضة للجميع، ضمن اجتماعه الربع السنوي بالنجاح المستمر الذي يحققه الاتحاد، مهنئاً في ذات الوقت، أعضاء فريق العمل على تمكنهم من الاستفادة الكلية من شراكات الاتحاد السعودي الفعالة مع كل من القطاعين العام والخاص، لإطلاق العديد من المبادرات والأنشطة الرياضية خلال […]
تعاون بين الاتحاد السعودي للرياضة للجميع وبيبسيكو لتعزيز النشاط البدني في المملكة
شراكة مدتها عامان تهدف إلى دعم مستهدفات رؤية المملكة 2030 لتعزيز أسلوب حياة أكثر نشاطاً في السعودية من خلال تعاون جديد تحت عنوان “حرك” أعلن الاتحاد السعودي للرياضة للجميع وشركة “بيبسيكو” اليوم عن توقيع شراكة تهدف لجعل الرياضة متاحة بشكل أكبر، وتأمين جودة حياة أفضل وأكثر توازناً للسكان من مختلف الأعمار والقدرات في المملكة العربية […]
فوائد التأمل
لحظات من العُزلة تعزّز صحتك الجسدية والنفسية تستحضر فكرة التأمل لدى الكثيرين مشهد الجلوس على الأرض ومحاولات جادة للحفاظ على إغلاق العينين. إلا أن التأمل يعتمد أكثر على الانفصال عن البيئة المحيطة وإيجاد سلامك الداخلي – وهو ما يطلق عليه في التأمل الزِّن (ZEN). وتعتبر ممارسة التأمل بانتظام هي أفضل أساليب الاسترخاء التي تمنحها لدماغك، […]
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يوقّع اتفاقية مع وزارة الشؤون البلدية والقروية لنشر ممارسة الرياضة ضمن المجتمع في الحدائق العامة بالمملكة
يأتي توقيع مذكرة التفاهم مع الوزارة كخطوة أولى فيما يتعلق بأحد أهداف الاتحاد (أماكن نشطة) نحو تشجيع ممارسة الرياضة في الأماكن العامة. وقّع كل من وزارة الشؤون البلدية والقروية والاتحاد السعودي للرياضة للجميع مذكرة تفاهم تهدف إلى الاستفادة من الحدائق والساحات والمرافق البلدية في تنفيذ برامج الرياضة المجتمعية، وذلك من خلال إطلاق العديد من البرامج […]
مبادرة الاتحاد السعودي للرياضة للجميع”معاً نتحرك” تستقطب الآلاف من المشاركات في نسختها الأولى لهذا الصيف
شهدت المبادرة الافتراضية “معاً نتحرك” والتي أطلقها الاتحاد السعودي للرياضة للجميع تسجيل 2,626 مشارك، ومنافستهم في ماراثون المشي والركض على مسافة اجمالية قدّرت بنحو 44,850 كم على مدار 10 أيام، كما شارك نحو 30 رياضياً محترفاً وشبه محترف في انشطة المسافات الكاملة ونصف المسافة للمارثون الصيفي، حيث تعد هذه المبادرة إحدى أهم الفعاليات التي يطلقها […]
حلقة المخيم الصيفي السابعة: تمرين اليوم يرتكز على رياضات القفز المتنوعة
الحلقة السابعة من سلسلة المخيم الصيفي مع المدرب سعد تساعد طفلك الصغير على أداء تمارين التمدد وتمارين القلب لتحفيز ضخ الدم والحركة. أسوة بالحلقات السابقة، يبدأ المدرب سعد برنامجه بتمارين الإحماء، وهي سلسلة من التمارين التي تركز على رفع الركبة عالياً من خلال الجري في نفس المكان، حيث يحتاج طفلك الصغير إلى رفع ركبتي حتى […]
الحلقة السادسة من سلسلة المخيم الصيفي: شاركنا بتمرين اليوم مع المدرب سعد
تساعد الحلقة السادسة من سلسلة المخيم الصيفي مع المدرب سعد طفلك الصغير على أداء تمارين التمدد وتمارين القلب لتحفيز ضخ الدم والحركة. تتضمن تمارين الإحماء سلسلة من التمارين التي تركز على رفع الركبة عالياً من خلال الجري في نفس المكان، حيث يحتاج طفلك الصغير إلى رفع ركبتيه حتى مستوى الخصر لتنشيط عضلات القلب. سيؤدي ذلك […]
حلقة المخيم الصيفي الرابعة: حان الوقت لتنشيط العضلات
مرحباً بكم في الحلقة الرابعة من سلسلة المخيم الصيفي. في هذه الحلقة، يرفع المدرب سعد من وتيرة التدريبات، بدءًا من الإحماء والتمدد لتجنب أي إصابات أثناء التمرين. تمرينه الأول هو سلسلة من ثلاثة تمارين مختلفة وتتكرر مرة واحدة، بدءًا بالجري الموضعي. سيرفع المدرب سعد معدل النبض لدى الصغار ويجهزهم للتمرين. ينتقل بعد ذلك إلى تمرين […]
حلقة المخيم الصيفي الثالثة: انضم إلى الحلقة التالية مع المدرب سعد
تبدأ سلسلة المخيم الصيفي لطفلك الحلقة الثالثة مع المدرب سعد الذي يباشر في تمرين مدته 20 دقيقة مع إحماء يحفز طفلك للحركة! انتبه جيدًا إلى تمارين الإحماء والإطالة التي ستجنبه الإصابات أثناء التمرين. في تمرينه الأول يبدل المدرب سعد ما بين تمرين القفز (Jumping Jacks) في المكان، ثم القفز بنفس الطريقة للأمام والخلف. هذا التمرين […]
حلقة المخيم الصيفي الثانية: تمرين الجزء السفلي من الجسم
يساعد الفيديو الثاني من سلسلة المخيم الصيفي مع المدرب سعد طفلك الصغير على أداء تمارين الإحماء والتمدد، الشامل خطوة بخطوة، لتجنب أي إصابات أثناء التمرين التالي. التمرين الأول هو سلسلة من التمارين التي يمكن تكرارها مرتين. فلممارسة تمارين (Step Ups)، ستحتاج إلى كرسي صغير يمكن لطفلك الوصول إليه بسهولة للصعود إليه، حيث يساهم هذا التمرين […]