تمرن لتحسين استقامة ظهرك
ثماني فوائد صحية لوضعية جسم سليم إن الأشخاص الذين يتمتعون بوضعية جسم سليم يلفتون انتباه الآخرين سواء كانوا في نادي رياضي أو في حفل عشاء. وبالإضافة إلى الجاذبية التي تمنحها وضعية الجسم السليمة، هناك الكثير من الفوائد والمزايا الأخرى. فإنها تقوي الطاقة، وتحسن التنفس، وتعزز معايير الوقاية. نعم، كل هذا وأكثر تمنحه وضعية الجسم السليم. […]
اليوغا للجميع: وضعيات وخطوات
دليل المبتدئين إلى الوضعيات الأساسية لليوغا والتمارين الذهنية غالبًا ما تصور اليوغا على أنها ألعاب بهلوانية شديدة الليونة، في حين أن هذا هو الحال عند الوصول إلى مستويات متقدمة جدًا من ممارستها. إذ إن الغالبية العظمى من الأشخاص يدخلون عالم اليوغا بهدف تحسين المرونة والقوة الجسدية والخفة في التنقل بشكل عام. فضلاً عن مزاياها الإيجابية […]