تمارين تمدد بسيطة وفعالة للتخلص من إجهاد العمل المكتبي
قاوم إجهاد العمل المكتبي بهذه التمارين البسيطة للاسترخاء والتمدد هل أنت ممن يجلسون ساعات طويلة أمام جهاز اللاب توب؟ نحن هنا لمساعدتك! لقد اعتاد معظمنا على أساليب حياة ساكنة وغير صحية. فسواء كنت ممن يجلسون طويلاً على المكتب أو في الصفوف الدراسية أو خلف عجلة القيادة أو أمام شاشات التلفاز، فمعظمنا يقضي ساعات طويلة دون […]
خمسة تمارين رياضية منزلية تمنحكم أفضل النتائج من الاتحاد السعودي للرياضة للجميع
سيكون من السهل المحافظة على لياقتك مع هذه الفيديوهات التعليمية البسيطة حان وقت اللياقة والنشاط! ستمنحك هذه الدقائق القليلة من التمارين اليومية مزيجاً متكاملاً من الصحة والنشاط والصفاء الذهني. وكل ما تحتاجه هو القليل من تمارين التمدد في البداية وربما دقائق قليلة من الجري في المكان لتكون مستعداً للحصول على نمط حياة صحي ومميز. وللحصول […]
7 فوائد صحية تدفعنا لشرب المزيد من المياه
لصحتك… احرص على شرب المياه قد نجد الكثير من حولنا لايشربون الكمية الكافية من المياه، وذلك بالرغم من أن جسم الإنسان يحتوي على 60% من الماء، وقد يمكننا البقاء من دون الطعام لفترة طويلة، ولكن لايمكننا فعل ذلك دون شرب الماء، لدينا هنا 7 فوائد تجعلنا في أمس الحاجة إلى شرب الماء، وتذكير الآخرين من […]
التأمل لتعزيز صحة العقل والجسد
قضاء وقت قصير في التأمل يومياً يساعدك على التخلص من التوتر بات التأمل، أحد الأشكال القديمة لسمو النفس وصفاء الذهن، أمراً شائعاً على مدار العقدين الماضيين، حيث يعين على صفاء عقلك وسمو حواسك والتعمق في داخلك والتركيز على الجانب الإيجابي. ويسهم التأمل في الحد من التوتر والقلق الناجم عن الضغط النفسي، فالسيطرة على المشاعر السلبية […]
ارفع مستوى حماسك واستمتع باختياراتنا لقوائم الأغاني
اختر منصتك المفضلة، ومارس تمرينك بكل حماس! إن كنت جاهزا للقيام بتمارينك الرياضية لكن تنقصك الموسيقى الملائمة.. فلا تقلق! لقد وفرنا عليك عناء البحث. إليك اختياراتنا من قوائم الأغاني والموسيقى المتاحة على مختلف منصات الأغاني لكي تبقى متحفزاً لتمرينك القادم اختياراتنا المفضلة من “أنغامي” تمرين الـ 60 دقيقة إذاً اليوم هو يوم تمارين الإحماء، لكنك […]
