حلقة المخيم الصيفي الثانية: تمرين الجزء السفلي من الجسم
يساعد الفيديو الثاني من سلسلة المخيم الصيفي مع المدرب سعد طفلك الصغير على أداء تمارين الإحماء والتمدد، الشامل خطوة بخطوة، لتجنب أي إصابات أثناء التمرين التالي. التمرين الأول هو سلسلة من التمارين التي يمكن تكرارها مرتين. فلممارسة تمارين (Step Ups)، ستحتاج إلى كرسي صغير يمكن لطفلك الوصول إليه بسهولة للصعود إليه، حيث يساهم هذا التمرين […]
الحلقة الأولى من المخيم الصيفي: ابدأ نشاط طفلك الرياضي هذا الصيف مع المدرب سعد
تبدأ أول حلقة ضمن سلسلة المخيم الصيفي لطفلك مع المدرب سعد الذي يقدم تمارين رياضية لمدة 20 دقيقة مصحوبة بالموسيقى التي تسهم في زيادة مستوى الحماس. يتطلب المحافظة على تمارين الإحماء والتمدد لتجنب الإصابات خلال حصة التمرين. التمرين الأول عبارة عن سلسلة من ثلاثة تمارين مكررة لمرة واحدة، تبدأ بتمارين الضغط، حيث يساعد هذا النوع […]
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يطلق منصة “ركن الأطفال” المعنيّة بصحة ولياقة أحبائنا الصغار
يتم إطلاق القسم الفرعي الجديد للنشاط البدني والصحة مع مخيم صيفي افتراضي للأطفال أطلق الاتحاد السعودي للرياضة للجميع قسماً فرعياً جديداً للصحة واللياقة تحت عنوان: رُكن الأطفال. وإيذاناً بهذا الإطلاق الجديد، سيتم الإعلان عن مخيم صيفي افتراضي على مدى الأسبوعين القادمين مع باقة من الفيديوهات التي تتضمن مجموعة من التمارين الرياضية الممتعة والسهلة والمسليّة التي […]
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يشارك في ندوة افتراضية نظمتها المنظمة الدولية للرياضة للجميع لتسليط الضوء حول ممارسة الأنشطة الرياضية خلال أزمة فيروس كورونا
شيماء صالح الحصيني تستعرض دور الاتحاد السعودي للرياضة للجميع في تحفيز المجتمع السعودي لتبني أنماط صحية تتناسب مع كافة الفئات العمرية بالرغم من المخاوف الناجمة عن انتشار فيروس كورونا انضمت المديرة العامة للاتحاد السعودي للرياضة للجميع شيماء صالح الحصيني إلى نخبة من الخبراء الرياضيين من إندونيسيا واليابان، وتايوان في ندوة افتراضية، استضافتها المنظمة الدولية للرياضة […]
الجفاف… الأسباب والأعراض
مع ارتفاع درجات الحرارة تزداد أهمية شرب كميات كافية من المياه بالرغم من أهمية الدواعي الصحية التي تدفعنا إلى شرب المياه، إلا أن معظمنا يجهل تلك الفوائد. فكل خلية وعضو في أجسامنا يحتاج إلى الماء على نحو أساسي ليعمل بشكل صحيح، بما في ذلك تنظيم الحالة المزاجية ودرجات الحرارة. (بإمكانكم معرفة المزيد حول الفوائد الصحية […]
ست فوائد لممارسة التمارين الرياضية مساءً
التمرن في المساء يحتوي على العديد من الفوائد الهامة من المتداول في المجتمع فوائد انجاز الأعمال والتمارين في الساعات الباكرة من الصباح. ولكن قد يجد البعض صعوبة بالغة بالاستيقاظ من النوم في الساعات الأولى من الصباح. أو قد يجد البعض الآخر أنه من الملائم الذهاب إلى العمل أولاً، ومن ثم التمرن في وقت لاحق من […]
تمتع بلياقة بدنية جيدة من خلال قضاء أوقات ممتعة مع أطفالك
يساعد قضاء وقت ممتع مع أطفالك على تعزيز لياقتك البدنية وبناء روابط قوية معهم قد يواجه بعض الآباء صعوبة في تعيين أوقات محددة لقضائها مع أفراد الأسرة، وذلك بعد يوم طويل من العمل أو الالتزامات المنزلية. ولكن قد لا يجد أحدهم وقتاً ملائماً للذهاب إلى إحدى الصالات الرياضية في عطلة الأسبوع، إذاً لماذا لا تبحث […]
مالكة “MOVE” أول استديو رقص في السعودية، نيللي عطار، تنضم للاتحاد السعودي للرياضة للجميع كسفيرة رسمية
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يعلن تعيينه مدربة اللياقة والرقص نيللي عطار كإضافة جديدة لبرنامج السفراء الرسمي […]
أربعة أسباب لتبدأ تجربة شرب الشاي الأخضر
استبدل مشروبك الصباحي المعتاد بخيار صحي في رحلتك لتبنيي أسلوب حياة أكثر صحة، من المحتمل أن تذهب بعيدا مع محرك البحث “جوجل” خلال سعيك للتعرف على أفضل العادات الصحية والتمارين الرياضية والأنظمة الغذائية. وخلال هذه التجربة التي يمر بها الكثير منا، سنجد الكثير من المقالات والقوائم والمراجعات التي تقترح علينا أطعمة ومشروبات لإدخالها في نظامنا […]
فريق الأخضر السعودي يسلط الضوء على أهداف الأمم المتحدة للتنمية المستدامة عبر سلسلة تمارين في العالم الافتراضي
نظم الفريق عشرة تمارين عبر الإنترنت وربطها بعدة موضوعات مختلفة لأهداف التنمية المستدامة ضمن مشاركة فريق الأخضر السعودي في كأس العالم للأهداف العالمية (GGWCup)، نظم 3 أعضاء من الفريق وهنّ مرام عادل البتيري ولجين محمد علي كشغري ورؤى حمزة قطان جلسات التدريب الوحيدة باللغة العربية في هذا الحدث العالمي. إذ يهدف برنامج اللياقة الافتراضي هذا إلى نشر […]