هل تعتقد أن استخدام الـ فوم رولر (الاسفنجة الاسطوانية) مناسب لتمارينك الرياضية؟
كل ما تريد معرفته عن الفوم رولر تعتبر الـ فوم رولر أداة غامضة. فعل الرغم من أنها تبدو أداة عادية تشبه أسطوانة اسفنجية كبيرة الحجم، إلا أنها فوائد عظيمة خصوصاً لبعض أجزاء العضلات في الجسم والتي يصعب احياناً تمرينها. لذا، كيف يمكن لمثل هذه الأداة البسيطة أن تصل لأعماق الجسم وماذا تفعل بالضبط؟ الإجابة المختصرة […]
