طريقك السليم لتنمي لياقتك
الأكل لممارسة التمرين بشكل أفضل بداية روتين اللياقة البدنية ليست صعبة تقريبًا مثل الالتزام بنظام لمدة طويلة، وواحدة من أبسط الطرق لتسهيل الأمر هي الانتباه إلى طريقة أكلك قبل وبعد التمرين. فكلما زادت طاقتك، صرت متحمسًا أكثر لتبدأ تمرينك، وقضيت مدة أطول في التمرين وصار تعافيك بعده أسرع كل ما تحتاج معرفته عن نوعية وأوقات […]
