حان وقت الهايكنج
المعلومات والنصائح والأدوات التي تجهزك بشكل أفضل لاستكشاف الأماكن الرائعة في الهواء الطلق إذا كنت من متابعي هواة الهايكنج السعوديين على انستاغرام، فربما قد سبق لك مشاهدة صور متنوعة من رحلات الهايكنج التي يقومون بها، والتي تطلق لك عنان الخيال للتجول في الهواء الطلق والمشي بين الجبال، وإضافة بعض الخطوات إلى رصيد خطواتك اليومية. زد […]
نصائح للمحافظة على مستوى تحملك لسباقات الماراثون
ربما لن تتمرن لمستوى ما قبل المارثون للأبد، لكن بوسعك المحافظة على مستوى التحمل الذي اكتسبته إذا كنت تخطط للمشاركة في إحدى ماراثونات الجري لهذا العام، أو إذا كنت تود المشاركة في سلسلة “معاً نتحرك” القادمة، فمن المحتمل أنك تمارس تدريباتك بشكل مستمر. فيما يلي بعض النصائح لتحسين تدريباتك والمحافظة على مستوى تحملك. وإذا كنت […]
ثماني فوائد لمشاركة الأطفال في الرياضات الجماعية
إضافةً إلى الفوائد الجسدية التي يحصل عليها طفلك من المحافظة على نشاطه البدني، تحافظ الرياضة الجماعية على صحته الذهنية والنفسية حينما يتعلق الأمر بالرياضة الفردية فهناك الكثير مما نستطيع قوله. ولكن بشكل عام، يمكن للتمرين الفردي أن يكون رتيباً ومملاً في ذات الوقت. هذا الأمر ينطبق تماماً على الأطفال، وذلك لاحتياجهم للتواصل والتفاعل الإنساني بشكل […]
