ارفع مستوى مرونتك بخطوات سهلة وبسيطة
الحركة تلعب دور مهم في حياتك اليومية يمكنك تحسين مرونتك من خلال بذل الجهد مع التركيز على التنفس أو ممارسة تمارين الإطالة والقوة، فإذا كان الانحناء للمس أصابع قدميك يشكل صعوبة لك فينبغي أن تفكر في طرق لرفع مرونتك؛ لأن لهذا تأثير على حياتك اليومية بالتأكيد، على سبيل المثال: إذا احتجت الوصول إلى الخزانة العلوية […]
